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坐在凳子上 ，腿弯曲 ，大腿与小腿成90 度 。用手摸膝盖外侧，有一处凹陷的地方就是膝眼 ，五指并拢 ，手指伸直，食指第二关节放在膝眼的地方，并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上 ，小指第二关节下就是足三里穴。
按摩的时候 ，用两只手的拇指指端同时按压住两腿的足三里穴，首先按住几秒迅速离开 ，然后再按住 ，指端位置不动，缓缓用力 ，再迅速松开 。松开时 ，手指不离皮肤，这样连续而均匀地用力按压5 分钟 。每次按压的时候要使足三里穴有针刺一样的酸胀 、发热的感觉才行。
也可以用大拇指或中指揉两腿的足三里穴 。手指按住穴位 ，向同一个方向转动 ，然后再朝反方向转动，各转36 圈 。需要注意的是不能转太快 ，否则会摩擦到表面的皮肤。同时配合均匀呼吸 ，收到的效果将更明显 。
四 、三阴交穴，养肝护肝的大穴
三阴交穴，顾名思义 ，就是足部的三条阴经交会的穴位 ，是人体一个比较特殊的穴位 。说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的，平行分布于人体的手足部位 ，但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点 ，也就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝 、肾 、脾三条经脉的气血调节，具有突出的作用 。
脾统血液 ，肝藏血行气 ，而肾藏精，虽然三阴交穴是脾经上的穴位 ，但因其与其他两条经脉的特殊关系 ，所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃，还可活肝血、益肾精 。
三阴交穴位于腿部内踝尖直上3 寸的位置 ，取穴时 ，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上约4 指宽的位置 ，按压有一骨头为胫骨 ，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。
对于三阴交穴，不同时间的按摩 ，调
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《我来教大家“演示普通牌分析仪使用方法(确实真的有挂)》能对你有所帮助！
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