操作和使用方法
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一 、剔牙 。
在咀嚼食物过程中 ，牙齿间隙经常夹进食物的纤维 （如韭菜、芹菜 、瘦肉等） ，它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出 ，但要注意不要过于经常剔牙 ，这样牙缝有被撑大的可能。
二 、经常叩齿 。
自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩 ” 。清 晰 ，饮食未进 ，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿 ，能促使其血脉畅通 ， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落 ”。其方法是 “口唇微闭，先叩臼齿50下 ，次叩门齿50下 ，再错牙叩齿50下，每 日早晚做一次 。
三、正确咀嚼 。
咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
四 、纠正不良习惯 。
有些婴幼儿由于有吮拇指 、舔牙、咬牙 、张 口呼吸 、咬嘴唇等习惯 ，造成牙齿的错畸形 。纠正不良习惯有利于牙 齿保健 ，牙齿排列不齐应尽早娇正。
五、常饮茶水 。
茶叶中含氟，有预防龋齿的作用 ，常饮茶水或以 茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用 。
六、慎服某些药物。
四环素 、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质 发育不全 ，日后易发生龋齿 。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩 子不要大量或长期服用这些药物 。
七 、食谱广、营养好。
牙齿的发育离不开各种营养食物 ，因此 ，不 论是成人还是少年儿童，饮食要多样化 ，不要偏食 。
八 、保精护齿 。
肾主骨 ，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段 。
九 、防止外伤 。
不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。
6.保护牙齿的方法,保护牙齿的小知识
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径 。饮食习惯同样起着不可忽视的作用 。下面就是一点建议 ，能够帮助你拥有美丽的微笑！
您的牙齿：健康和美丽的主要标志
牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类 、生的食物
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评论列表（4条）
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