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2、立秋饮食要滋阴润燥
我们在立秋之后要多注意益肺气滋肾阴,养生多养肝血润肠燥 ,在饮食上要多食用一些可以滋阴润燥的食物,如银耳 、甘蔗、燕窝、梨 、芝麻、鳖肉、藕、菠菜 、乌骨鸡、猪肺、豆浆 、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等 。当然,这只是对正常人及血虚 、阴虚体质的人而言。
3、立秋宜练减肥功
尽管一年四季皆可减肥 ,但还是以秋天减肥效果最好。秋天,脂肪细胞开始逐渐积聚,以防止热量扩散 ,如果这时不加以抑制,人体就开始趋于肥胖,这时也正是我们减肥的最好时节。
4、立秋要防秋燥
秋燥主要是靠预防,我们在立秋之后要多喝水 ,而且多食用一些粥 、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠 、梨等润肺生津、养阴清燥的食物 。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火 、润肺去燥等功能,很适宜有内热 ,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
5 、立秋后少吃秋瓜
立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论是西瓜或香瓜、菜瓜,我们都不能够任意多吃,否则会损伤我们的脾胃阳气 ,在夏季大量食用瓜,虽然说不会造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降
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