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"一 、提倡孩子多喝白开水。
各种饮料如汽水 、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质 ，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能 ，引起超重和肥胖 。从营养学观点看 ，白开水对健康最有益 。
白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温 、输送养分及清洁体内毒素的功能。二 、饮食要讲究营养均衡 。
夏日炎炎 ，家长怕孩子上火 ，只给吃清淡的饮食，且不知幼儿正处生长发育期 ，对营养的需求量较大 ，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化 ，应补充鲜鱼、鲜肉 、鲜蛋 、猪肝等（可做成鱼末、肉末 、肝末粥 ，既易于消化又具有营养），或以豆腐 、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法 。此外 ，五谷类也不宜少吃 ，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等 ，容易入口 ，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
三 、忌过多食用生冷瓜果。 夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜 ，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜 ，可导致消化功能紊乱，出现呕吐 、腹泻等 。
四、午睡时间不宜太长 。 夏日午时气温最高 ，家长都希望宝宝多睡少动。
但据生理学研究表明 ，通常情况下，人们在入睡80~100分钟后 ，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠 。在深睡眠过程中 ，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少 ，机体的新陈代谢水平明显降低 ，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感 。
五 、大汗后不宜冲冷水澡。宝宝生性好动，夏季极易出汗 ，家长们应注意 ，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲 ，全身毛孔迅速闭合 ，热量不能散发而储留体内，影响机体功能 ，一些感冒病毒就会乘虚而入 ，宝宝容易生玻尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗 ，这时如果用冷水冲洗头部 ，容易 *** 到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕 、头痛、眼前发黑 ，甚至可能出现呕吐现象 。
专家建议 ，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温 、使全身肌肉组织得到放松 。六 、空调不宜开的时间太长。
孩子待的时间久了易产生疲乏 ，加之长期暴露在冷而干燥的空气中 ，呼吸
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评论列表（4条）
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