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2、生活健康小常识常吃宵夜，会得胃癌 ，因为胃得不到休息 。一个星期只能吃四颗蛋 ，吃太多对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 。饭后吃水果是错误的观念 ，应是饭前吃水果 。
3、疾病预防小常识：调适寒温。气候多变 ，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣 ，以免受寒 ，老年心脑血管者更要注意 。早睡早起，运动身体 。睡眠不足会降低人体的免疫功能 ，亦易激动生火 ，招致外感内伤。保持心境平和 。
4 、科学饮食小常识每天的膳食应包括谷薯类 、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类 、大豆坚果类等食物 。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。各年龄段人群都应天天运动 、保持健康体重 。
5、可预防疾病的食物莓类水果根据美国农业部研究表明 ，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果 ，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓 。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。
饮食健康小知识
1 、大蒜中含有丰富的抗病毒成分 ，能增强身体的免疫力 ，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高 ，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病 。
2 、养成以下健康的饮食习惯 ，不仅可以帮助您实现自己的目标，还可以确保您充满活力地享受生活 。
3、饮食健康知识大全吃多种食物均衡饮食有助增强身体抵抗力 ，使人更加健康长寿。
4 、营养健康饮食知识常吃宵夜对胃产生不好的影响 ，因为胃一整天都得不到休息 。一个星期只能吃四颗蛋 。吃太多，对身体不好。鸡屁股含有致癌物 ，不吃较好 。
5 、第我们肠胃的健康是身体健康的基础 ，大家每天早上起来应该喝一杯温开水，这样可以促进我们肠胃的健康 ，长期坚持你的胃口会很不错 ，身体也会很健康 。
健康饮食知识问答题及答案
问：哪些食物不宜空腹食用。柿子、西红柿 、山楂 、橘子、牛奶、豆浆 、糖 、白薯、冷饮 、酒 、大蒜、茶 、黑枣 、维生素、菠萝 。问：干海带如何泡发 。答案：身体肥胖容易患高血脂 、高血压，但不能说身体瘦就不会得。
问：哪些食物不宜空腹食用？柿子 、西红柿、山楂 、橘子 、牛奶、豆浆、糖 、白薯 、冷饮
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评论列表（4条）
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