操作和使用方法
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普通扑克牌分析器放置在身体上合适的位置 。
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2. 写字时执笔角度要合适 ，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，
3. 不歪头或躺着看书，不走路看书 ，不在晃动的车船上看书。
二 、选择良好的用眼视觉环境
（一）读书写字视觉环境要求 。
1.读书写字时要有充足的光线 ，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来 。不要在过亮 、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中 ，作业用纸要洁净 ，书写字体不要过小 。
3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜 。
（二）看电视的视觉环境要求。
1.看电视时 ，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离） 。
2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些 。
3.电视机要放在背光的地方。
4.电视的光亮度要合适 ，不能过亮或过暗。
（三）操作电脑视觉环境要求 。
1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象 。
2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度 ，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上 。
3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米 ，视线应略低于平视线10-20度 。
4.电脑操作间的光线不应太弱或太强
三 、养成良好的用眼卫生习惯
1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛 ，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神 。
2.看电视或操作电脑时间不能过长 。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右 ，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3. 不玩或少玩游戏机 。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近 ，持续时间不要超过半小时 。
四 、坚持做眼保健操
1. 每天上下午要做一次
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评论列表（4条）
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