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15 、来姨妈前一周会增重/体重停滞 ,这是正常现象,来了姨妈后第3、4天会加速掉秤 。16、姨妈期狂吃不胖是假的。17 、吃饭时先吃蔬菜、再吃肉蛋类,最后吃主食 ,坚持下去真的会瘦,而且不容易饿。18、光运动不控制饮食,很难瘦 ,瘦了也会反弹。19、越克制自己不吃什么,就越想吃,越容易暴食 。20 、不要买水果燕麦脆 ,糖分太高,要选纯燕麦片。
21、晚上体重会比早上重2斤,以早上空腹体重为准。22.保鲜膜裹腿并不能瘦腿 。23、脂结一减就全身减,哪里瘦得快是基因控制 ,但可以局部增肌塑形,让部位更紧致。24.想要臀部又大又翘,大腿不可能太细。25.女性梨形身材偏多 ,男性苹果型身材偏多 。26.腹部脂肪比臀部脂肪危险很多。27.慢跑不会让你腿变粗,马拉松运动员腿都很瘦。28.酵素本身不能减肥,医学上甚至用来增肥 。
29.千万别吃抑制食欲的减肥药 ,对身体伤害很大。30.出汗多≠减路,85%的脂肪通过呼吸排出。31.局部按摩只能短暂消水肿,不能消除脂肪 。32.吃
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