4.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎 、止血 ，再包扎
，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著 。足部1.夏天足部容易出汗 ，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚
。腰1.夏天游泳后晒晒太阳
，可防肌肤劳损等疾病发生。

编辑本段养生1.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；

2.睡眠不足会变笨 ，一天需要睡眠八小时
，有午睡习惯可延缓衰老；

3.防失眠：睡前不要讲太多话，忌饮浓茶 ，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；

4.早餐多食西红柿
、柠檬酸等酸性蔬菜和水果
，有益于养肝；　

5.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

生活常识

6.夏天多喝番茄汤既可获得养料 ，又能补充水分
，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效 ，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；

7.喝酸奶能解酒后烦躁
，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富 ，对缓解酒后烦躁尤其有效；　

8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃
， 不利健康，最好加一点醋再食用；

9.及时补充水分但应少喝果汁 、可乐
、雪碧、汽水等饮料 ，含有较多的糖精和电解质
，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲 。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；

10.空调室内温差不宜超过5℃ ，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下；

11.夏天
，人的活动时间变长，出汗多 ，耗能过大
，应适当多吃鸡 、鸭
、瘦肉、鱼类 、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；

12.吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎
、前列腺增生。

13.女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现 ，可以买一些黄芪泡水喝
，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用 ，效果不错
。

14.蜂蜜和大葱不可同吃
，会引起中毒。

15.香椿做的食物最好不要多吃，会引起胃肠不舒服 。

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